ZAALLESSEN @ Reyerbos

Voor ieder wat wils met de groepslessen van Reyerbos! Behoefte aan een rustige training onder de kalme klanken van rustgevende muziek? Club-Yoga voldoet absoluut aan de wensen! Zin in een ruige training vol opwindende beats op een heftig geluidsniveau? De Reyerbos bezoeker komt bij deClub Power, Ultimate Steps of de Club-Battle volledig aan zijn trekken. Zondagochtend een goed moment voor een les Zumba? Om 11.00 uur start het lesuur. Of heb je slechts 's avonds tijd? 

Sportcenter Reyerbos biedt de zaalsporter van maandag tot en met zondag een scala aan mogelijkheden, waarbij de intensiteit van de verschillende zaalsporten en de tijd van de lesuren nauwkeurig bij de individuele wensen van de klant aansluiten.

Geen ervaring met een zaalsport? Geen probleem. Bij elk lesuur wordt gevraagd wie voor het eerst meedoet. Wij zorgen dat onze bezoekers met plezier, dat wil zeggen binnen zijn of haar mogelijkheden, aan onze lessen deelnemen. Kwaliteit in begeleiding waarborgt verantwoorde, zinvolle en plezierige deelname van de zaalsporters. Vakkundig observeren hoort bij de kwaliteitseisen van onze instructeurs.

Er zijn diverse zaalsporten. Onderstaand tref je een beknopt overzicht aan met een korte beschrijving. Voor het actuele lesrooster verwijzen wij naar het lesrooster op deze website.

Zumba
Zumba is een workout gebaseerd op verschillende danssoorten als Samba, Merengue, Flamenco etc.. De muziek is aanstekelijk en danspassen zijn makkelijk te volgen. Met een lach op je gezicht, dansen, zweten en lol hebben!

ZumbaGold
Een vergelijkbare les als de Zumba, maar bedoeld voor beginners.

ZumbAtomic
Een vergelijkbare les als de Zumba, maar bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 4 t/m 12 jaar.

ClubBattle
Een aerobicsles met bewegingen uit de vechtsport. Het spreekt veel mensen aan door de eenvoud van de oefeningen met hoge intensiteit. De bewegingen die tijdens de les naar voren komen zijn anders dan bij de traditionele aerobicsles. De les bestaat uit warming-up, stretch, aerobic (cardio), kracht en cooling down + stretch (flexibiliteit en lenigheid). De bewegingen uit de vechtsport leert u niet in één les. Geef uzelf ongeveer 8 weken voordat u de techniek begint te beheersen.

ClubPower
De Pump les kan het best omschreven worden als een klassikale fitnessles op muziek. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een speciale stang: barbell genoemd. Het gewicht van de barbell kan men met behulp van schijven zelf bepalen. Hierdoor heeft deze les het voordeel dat iedereen op zijn/haar niveau kan trainen. Toegankelijk voor iedereen.

Ultimate Steps
In deze lessen wordt meer coördinatie en conditie vereist. De deelnemers moeten de basisbegrippen van de step beheersen. Het aanleren van pas- en stapcombinaties staat centraal. Aan het eind van de Step- en Shape les worden er een aantal buikspieroefeningen gedaan.

Boksen
Boksen is een tactische vechtsport waarbij de coördinatie van voeten, ogen en handen, en conditie centraal staan. Twee tegenstanders proberen elkaar op de juiste trefvlakken te raken. Dat kan door enkele stoten of combinatie van verschillende stoten; de directe stoot, de opstoot en de hoek. Kracht is evenveel nodig als pure snelheid om een tegenstander zowel snel en hard te kunnen raken.

De les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Tai Chi / Chi Gong
Tai chi is een Chinese bewegingskunst. Vele mensen beoefenen in toenemende mate Tai Chi Chuan.

De Tai chi training Begint met het aanleren van de  ‘vorm’, dit is een serie van zestig bewegingen (yang-stijl van William C. C. Chen ook een korte vorm de 24-vorm is mogelijk), die langzaam, met aandacht wordt uitgevoerd. De bewegingen worden stapsgewijs  aangeleerd. De aangeleerde bewegingen worden steeds herhaald waardoor  ze meer en meer vloeiend gaan verlopen. De vloeiende bewegingen gaan in elkaar over en scheppen hiermee een constante stroom van energie, schijnbaar zonder begin of einde. Men noemt het ook wel meditatie in beweging.

Tai chi chuan bevordert de gezondheid van lichaam en geest. Tai chi chuan is geschikt voor jong en oud. Het is een uitstekende manier om soepel en actief te blijven ook voor mensen met bijvoorbeeld reumatische klachten.

Chi Gong oefeningen werken op het hele energiesysteem. Deze oefeningen worden vooral toegepast voor het voorkomen en genezen van ziekten. De oefeningen worden na elke les op een stencil uitgereikt waardoor men ze thuis kan oefenen.

Wat heeft u nodig om aan de zaalsporten mee te doen?

- Kleding waarin u zich prettig voelt, een handdoek, zaalsportschoenen (schone schoenen met niet
  afgevende zolen).
- Voor de Club-Yoga lessen iets warms (een vest of sweater).
- Voor de bokslessen heeft u bokshandschoenen en een springtouw nodig.

Let op!
Tijdens alle lessen wordt er op een veilige en effectieve manier getraind en de muziek zorgt voor plezier en motivatie. Alle lessen hebben als doel om aan de coördinatie te werken, de spieren te versterken, vet te verbranden, uithoudingsvermogen te verbeteren, stress te ontladen, om te ontspannen en heel veel plezier te beleven aan de training, wanneer een les op het juiste niveau wordt gevolgd. Als u dit doet zult u merken dat u zich in korte tijd veel prettiger gaat voelen.